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入冬以來(lái)，國際國內新冠疫情不同程度的出現新的狀況，面對新冠肺炎疫情，青少年應該怎么樣提高自身心理免疫力呢？

首先，保持情緒穩定，避免長(cháng)時(shí)間閱讀，或討論負面信息，會(huì )讓我們處于消極情緒中，請注意自我調節，轉換想法，調整行為。
 

第二，保持健康作息。保持健康睡眠節律，早睡早起，半夜不要看手機，保持健康飲食，在家也要注意個(gè)人衛生。
 

第三，堅持每天鍛煉。探索符合自己的鍛煉方式，如廣播體操，街舞，墊上運動(dòng)，八段錦、瑜伽等。
 

第四，保持課內課外學(xué)習。利用各種網(wǎng)絡(luò )資源，有計劃的學(xué)習，按照學(xué)校的要求，認真參加網(wǎng)絡(luò )課程學(xué)習，完成家庭作業(yè)。
 

第五，提高信息判斷能力。不信謠、不傳謠、不要僅看信息表面，而要跟進(jìn)信息發(fā)布方的公信力、信息支持證據喝邏輯作出鑒別判斷，避免受謠言誤導。
 

第六，維護人際支持。通過(guò)遠程方式，與不能見(jiàn)面的家人、朋友、同學(xué)等保持積極聯(lián)系，彼此表達關(guān)心，情緒波動(dòng)時(shí)可與親友傾訴，可以為壓力較大的親友，提供力所能及的情感支持。